Agoraphobia Bersumber dari Ketakutan Akan Serangan Panik

Agoraphobia adalah gangguan kecemasan yang sangat umum. Ini mempengaruhi sekitar 1 dalam 20 orang Amerika dalam bentuk dan derajat. Gangguan hanya lebih umum adalah alkoholisme. Jenis kecemasan adalah ketakutan berbasis. Anda takut bahwa Anda akan terjebak dalam situasi di mana akan sulit atau memalukan untuk meninggalkan cepat jika Anda memiliki serangan panik. Agoraphobia dan serangan panik adalah teman yang benar-benar diperlukan karena benar-benar bermuara pada takut serangan. Ini adalah kondisi yang biasanya berkembang panik berikut. Karena panik itu begitu menakutkan dan membuat Anda begitu cemas Anda menghindari situasi yang Anda hubungkan dengan potensi untuk menyebabkan serangan lain. Penghindaran menjadi cara hidup dan takut nama tengah Anda. Orang yang menderita agoraphobia cenderung menghindari situasi di mana melarikan diri akan sulit atau memalukan dalam peristiwa serangan panik. Misalnya, penderita cenderung menghindari toko kelontong, department store dan restoran. Mereka juga tidak suka ruang terbatas seperti terowongan, tenda, bus, kereta api bawah tanah, jembatan atau bahkan kursi meja rias rambut. Berada di rumah sendiri juga dapat menjadi sumber besar khawatir karena yang akan membantu Anda jika Anda memiliki serangan? […] Read more »

Bagaimana Mengurasi Rasa Cemas dan Kegalauan

Pendekatan terbaik untuk berurusan dengan kecemasan Anda adalah untuk mengurangi pikiran-pikiran cemas Anda. Dengan kata lain jangan khawatir, bahagia. Sementara ini adalah pernyataan yang sangat sederhana dan konsep yang sederhana, itu bisa sangat sulit dicapai. Ada hambatan yang kuat dengan cara Anda dan Anda harus bekerja untuk menghindari mereka dan istirahat mereka turun sehingga Anda dapat tetap berada di jalur senang. Daripada duduk dan tanpa henti mencemaskan masalah Anda mengambil tindakan proaktif. Jika Anda marah tentang uang, mengembangkan anggaran, merumuskan perubahan karir, kembali ke sekolah, atau mencari peluang promosi. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk bekerja menuju menghilangkan dan mengurangi kekhawatiran Anda. Selain itu, sementara Anda bekerja dan membuat rencana, Anda tidak akan punya waktu untuk khawatir. Produktivitas tidak banyak untuk meringankan pikiran. Pendekatan ini berlaku untuk kekhawatiran dalam keluarga, hubungan dan banyak yang lain yang mungkin mengkonsumsi pikiran siang hari. Anda dapat mengontrol serangan panik Anda, ketakutan dan fobia. Tubuh secara alami mampu mengembalikan dirinya ke normal setelah adrenalin mencari sebuah event. Anda hanya harus belajar bagaimana untuk mengaktifkan sumber daya tubuh sendiri. […] Read more »

Kecemasan Ekstrim Mengarah ke Efek Merusak pada Tubuh

Cemas yang ekstrim atau berkelanjutan menyebabkan efek-efek fisik yang berpotensi merusak pada tubuh kita. Selama masa pengambilalihan pikiran-pikiran cemas tubuh kita dan mulai melakukan perjalanan melalui tiga fase dari stres. Pertama, tubuh masuk ke modus melawan atau penerbangan. Ini adalah respon awal dan segera untuk ancaman yang dirasakan Jika kita ingin tubuh kita mengasumsikan bahaya sudah dekat. Anda mengalami lonjakan energi dan adrenalin yang memberikan Anda kekuatan untuk melawan bahaya atau lari untuk keselamatan. Bagi kebanyakan orang, setelah kekhawatiran awal yang berlalu, tubuh kita kembali normal dan kita bisa beristirahat dan memulihkan. Namun, jika pikiran Anda terus mengalami kecemasan, tubuh Anda memasuki fase kedua dari respon stres dimana tubuh terus sekresi hormon untuk membantu dengan respon berkelanjutan untuk ancaman. Hal ini disebut fase perlawanan dan tubuh bekerja untuk respon berkepanjangan bahaya. Setelah tubuh menyelesaikan dua tahap pertama, tubuh akan memasuki fase kelelahan dan sumber daya habis diisi ulang, mengembalikan tubuh ke kondisi semula. Untuk orang dengan masalah kecemasan, serangan panik dan fobia lainnya pikiran mereka dalam keadaan kacau yang tubuh mengalami dua tahap pertama terlalu […] Read more »

Apakah ANda Mengenal Cerita Serangan Panik Susan?

Susan santai seperti yang ia lakukan setiap Sabtu pagi di salon kuku. Dia kakinya di bak mandi, kursi pijat diaktifkan dan mendapatkan pedikur besar. Dia berbicara dengan wanita lainnya di salon tentang cuaca untuk akhir pekan mendatang, dan liburan mendatang. Tiba-tiba, kulitnya mulai terasa gatal, itu terbakar. Dia disesuaikan kakinya, mungkin air terlalu panas. Manik-manik keringat muncul di dahinya, ia merasa punggung dan ketiak tumbuh basah dengan keringat. Susan duduk di sana lumpuh, jantung berdegup kencang begitu cepat, mengalahkan begitu keras dia merasa dadanya akan meledak. Dia tidak bisa bernapas. Oh My God! Dia pikir, aku mengalami serangan jantung. Dindingnya mendekati nya, semua orang sedang menatapnya, orang harus berpikir dia gila. Dia harus keluar, keluar, KELUAR SEKARANG! Susan melompat dari kursi pedikur dan berlari ke pintu. Dia meledak keluar dari salon dan ke tempat parkir di kakinya yang telanjang basah. Dia bernafas, dia bernafas, dia bisa bernapas lagi! Tiba-tiba, ia menyadari ia berada di tempat parkir di kakinya yang telanjang. Bagaimana ia bisa kembali ke sana? Apa yang akan dia katakan? Ini memalukan? Apakah semua […] Read more »

5 Penyebab Utama Serangan Panik

Anda pernah mengalami serangan panik dan mungkin telah ketakutan oleh pengalaman. Detak jantung cepat, kesulitan bernapas, berkeringat, rasa sesak di dada dan ketegangan otot-otot Anda di seluruh tubuh Anda mungkin membuat Anda percaya bahwa ruang gawat darurat itu diperlukan. Anda mungkin telah takut untuk hidup Anda atau bahkan yakin bahwa kematian sudah dekat. Setelah mengalami sesuatu yang begitu mengerikan, banyak orang ingin tahu mengapa mereka telah dipengaruhi. Mengapa ini masalah buruk mempengaruhi mereka dan bukan saudara atau tetangga atau rekan kerja? Ini adalah pertanyaan sulit untuk dijawab karena penyebab kecemasan yang begitu rumit luka ke dalam sejarah dan pengalaman kita. Tekanan yang berlebihan dapat disebabkan oleh hal-hal yang jelas dan hal yang lebih berbahaya. Seorang polisi mungkin tidak memiliki masalah memburu tersangka tetapi diberikan berdaya di salon, tidak mampu berbicara, berkomunikasi, mendapatkan potongan rambut-nya atau melakukan apa pun selain melarikan diri karena terjebak di kursi itu. Sebuah serangan panik adalah reaksi khusus untuk situasi. Dalam rangka untuk jenis reaksi untuk menyajikan masalah, harus sebanding dengan bahaya. Ini masuk akal dan logis untuk memiliki serangan panik […] Read more »

Cara Mengatasi Serangan Panik

Menghadapi konsekuensi dari serangan panik adalah tidak mudah. Setelah episode ini sangat mengganggu, sulit untuk berkonsentrasi pada apa pun kecuali menghindari episode berulang. Takut terserang lagi adalah cukup untuk menyebabkan penghindaran dari berbagai kegiatan yang berbeda, bahkan kegiatan Anda pernah dinikmati. Mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda merupakan langkah pertama yang penting dalam berurusan dengan kecemasan dan konsekuensinya. Tahap awal serangan panik jelas. Otot Anda mulai memperketat dengan ketegangan, hati Anda mulai ras, alis Anda mulai berkeringat dan Anda memiliki kesulitan bernapas. Pada tanda pertama dari gejala-gejala tersebut Anda perlu bertindak cepat untuk melawan efek yang akan segera membawa Anda untuk menemukan cara melarikan diri, tak peduli betapa memalukan. Ketika tanaman gejala sampai Anda perlu mengambil negatif, ketakutan pikiran berbasis tiba-tiba membanjiri pikiran dan mengarahkan mereka ke arah yang lebih positif. Pikiran negatif memiliki kekuatan karena mereka tampak begitu menakutkan tapi kebanyakan dari kita menjalani hidup tanpa rintangan dapat diatasi terlalu banyak dilemparkan di jalan kita. Ya, hal-hal buruk terjadi, mereka terjadi pada setiap orang, tetapi Anda dapat mengatasinya. Selain itu, kemungkinan, serangan panik Anda akan […] Read more »

Apakah Anda Mengidap Gangguan Kepanikan?

Gangguan panik adalah masalah serius dan kondisi diakui oleh American Psychiatric Association yang mempengaruhi jutaan orang Amerika. Kondisi ini mengambil serangan panik selangkah lebih maju. Tidak hanya harus Anda mengalami dua atau lebih serangan, Anda juga harus memiliki serangan-serangan diikuti oleh periode berkepanjangan khawatir berlebihan atas kemungkinan serangan lain terjadi. Serangan kecemasan tidak terjadi karena Anda terobsesi sesuatu melainkan mereka terjadi secara spontan, keluar dari biru, di tempat-tempat dan di antara orang-orang yang biasanya tidak akan bergaul dengan ketakutan ekstrim. Itulah yang membuat episode ini begitu menakutkan, ketidakpastian tipis bisa sangat mengganggu dan menyebabkan kekhawatiran yang mengubah contoh ini terisolasi menjadi sebuah gangguan. Hilangnya kontrol dan ketakutan adalah faktor utama dalam mengubah serangan terisolasi menjadi sebuah gangguan. Setelah Anda memiliki gangguan panik, khawatir Anda serangan kecemasan atas yang lain menjadi jelas dan membantu untuk menumbuhkan lingkungan dan perasaan di mana serangan itu hanya dapat meningkat. Selain itu, menghindari taktik untuk mencegah episode dapat menyebabkan kerusakan ekstrim untuk fungsi normal dari kehidupan Anda. Beberapa gejala yang terkait dengan gangguan ini meliputi: o Kesulitan bernafas o Racing […] Read more »

Serangan Kecemasan, Panik dan Stres

Suatu hari, Anda bangun, melihat sekeliling dan menyadari bahwa hidup Anda telah berputar di luar kendali. Hidup Anda, sekali begitu normal telah menjadi seperti mimpi buruk. Pekerjaan Anda, kehidupan pribadi Anda, keluarga Anda, ketenangan pikiran Anda semua telah terganggu dan Anda merasa tidak berdaya untuk membuat perubahan atau perbaikan. Sumber gangguan ini adalah kecemasan yang telah menyerang kehidupan Anda dan pulang untuk bertengger dengan cara yang tampaknya permanen. Setiap orang mengalami panik, kita hanya akan menjadi robot jika kita tidak. Meskipun perasaan tertekan mungkin normal di kecil, dosis terisolasi, mereka tidak harus menjadi, meresap semua api yang menghanguskan yang mengancam kewarasan Anda dengan setiap langkah dan tindakan. Untuk penderita kecemasan, perasaan tertekan adalah sahabat konstan yang tidak bisa terguncang, yang tidak dapat beralasan dengan dan tidak dapat dengan mudah dijinakkan. Stres akibat harus bersaing dengan ketakutan luar biasa seperti daun banyak penderita lelah dan sengsara. Kecemasan yang berkelanjutan dapat memiliki manifestasi fisik yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Beberapa mempengaruhi meliputi: Sebuah detak jantung yang cepat Kesulitan bernapas Pusing Hilangnya sensasi atau kesemutan di tangan dan […] Read more »

Apa itu Gangguan Kecemasan Umum?

Gangguan kecemasan umum atau GAD untuk pendek biasanya didiagnosa oleh dokter melalui proses eliminasi berdasarkan gejala ini. Ini adalah kondisi sulit untuk mendiagnosa karena banyak gejala yang berkaitan dengan masalah ini juga dapat hadir dalam kondisi lain. Masalah ini melibatkan kecemasan yang parah selama setidaknya enam bulan tetapi Anda tidak harus bersaing dengan serangan panik atau masalah lain yang terkait dengan fobia dan obsesi. Ketika berjuang dengan GAD, Anda harus gigih, khawatir yang berlebihan selama setidaknya dua aspek dari kehidupan Anda meskipun penderita paling menemukan mereka berurusan dengan pikiran yang lebih banyak mengganggu. Stres bagi penderita GAD biasanya berfokus pada uang, kesehatan, hubungan atau sekolah atau kinerja kerja. Khawatir bahwa Anda merasa bukan hanya sesekali dan terkait dengan peristiwa tertentu seperti wawancara atau promosi datang tetapi terus-menerus, memakan berlebihan dan waktu. Untuk dapat didiagnosis dengan masalah ini kecemasan perlu membuat Anda marah dan mengganggu kemampuan Anda untuk memelihara hubungan yang sukses atau melakukan dengan benar pada pekerjaan Anda. Menghambat kemampuan Anda untuk fungsi adalah komponen kunci dari diagnosis tetapi juga alasan kondisi ini menimbulkan masalah […] Read more »

Bagaimana Mengatasi Serangan Panik Mendadak?

Apakah Anda memiliki kecemasan berlebihan atau tidak diinginkan? Apakah Anda berharap Anda lebih percaya diri dan santai? Apakah Anda ingin bisa mengambil situasi baru dan pengalaman tanpa rasa takut? Jika Anda menderita segala jenis khawatir ada cara untuk menenangkan diri, menenangkan diri dan rileks pikiran Anda. Kepercayaan dan harga diri adalah cara kita melihat dalam masyarakat kita. Pengusaha mempekerjakan dan mempromosikan percaya diri, orang yang terlibat lebih mudah dan percaya diri pria dan wanita menemukan kencan dan bertemu calon pasangan jauh lebih mudah. Ada begitu banyak aspek kehidupan di mana rasa takut dapat menghambat Anda. Menyingkirkan atau mengendalikan ketakutan dapat memiliki efek sangat positif pada kehidupan Anda. Kecemasan adalah reaksi normal tubuh kita terhadap rangsangan tidak nyaman. Kegelisahan dapat muncul dalam berbagai macam situasi, beberapa dari mereka umum, beberapa dari mereka tidak. Anda bisa menjadi sangat gugup ketika berbicara dengan atasan Anda, berbicara dengan seorang gadis cantik atau pria tampan atau mengemudi untuk bekerja. Anda dapat mengalami kecemasan di mana saja, di supermarket, di bioskop, di pernikahan teman Anda atau di tempat bermain sekolah anak […] Read more »