Manfaat Kesehatan Bermain Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah olahraga yang fantastis. Tidak hanya itu menyenangkan dan kesempatan yang baik untuk bersosialisasi dengan seperti hati orang, tetapi ada juga banyak manfaat kesehatan dari bermain bulu tangkis.

Mari kita lihat beberapa sekarang ini.

Fleksibilitas – tak seorang pun dapat menyangkal bahwa bulu tangkis meningkatkan fleksibilitas Anda di sebagian besar otot utama, termasuk paha belakang, kendaraan spinae, pectorals, trisep dan banyak daerah lainnya. Itu adalah kebutuhan mutlak bahwa baik pemain mempertahankan tingkat yang sehat fleksibilitas dalam semua otot ini. Sementara peregangan belum terbukti memiliki efek positif sebelum bermain, pasti ada banyak bukti untuk membuktikan bahwa itu bermanfaat setelah itu.

Kekuatan – jelas tubuh bagian atas Anda tidak akan mendapatkan terlalu banyak kekuatan bermain bulu tangkis, tapi lengan, paha dan betis akan cukup ditantang untuk meningkatkan kekuatan dan kekuasaan mereka. Siapa pun yang pernah dilakukan serangkaian smashes melompat kembali ke belakang akan bersaksi untuk tantangan besar ini tempat pada otot-otot paha.

Ketahanan otot - benar-benar penting untuk setiap pemain bulu tangkis, itu adalah kemampuan untuk terus berjalan langsung ke akhir pertandingan. Hampir setiap kelompok otot yang terus-menerus kontrak dalam permainan panjang bulu tangkis. Dari betis sampai ke bahu.

Jantung dan paru-paru - lagi bulu tangkis tempat beban kerja yang sangat menantang pada jantung. Orang-orang yang secara teratur bermain single atau terhadap pasangan ganda sangat baik akan setuju dengan saya satu ini. Ledakan singkat dari semua upaya sering diperlukan dalam api cepat aksi unjuk rasa yang dapat sering berlangsung selama lebih dari 10 tembakan per poin. Seri ini berhenti start action, intens aktivitas diselingi dengan periode singkat dari sisa sangat banyak seperti interval pelatihan yang dengan cepat menjadi salah satu jenis yang paling populer dari teknik pelatihan kebugaran.

Mobilitas – seperti usia kita persendian kita dapat menjadi kurang cairan atau liturgi. Jaringan ikat dan tulang akhiran dapat menjadi dikenakan dan karenanya tidak bergerak sebagai ketika kita masih muda. Hal ini penting karena usia kita untuk mempertahankan jumlah tertentu dari gerakan di persendian kita sebaliknya kedua sikap kita dan kinerja tugas-tugas sehari-hari yang sederhana menjadi lebih dari sebuah tantangan. Bulu tangkis membantu untuk melumasi dan memobilisasi hampir semua sendi di tubuh sehingga sekali lagi itu adalah olahraga yang sangat berguna untuk mengambil bagian dalam.

Ini hanya beberapa manfaat kesehatan dari bermain bulu tangkisyang paling jelas, tapi apa yang banyak orang mengabaikan sisi sosial olahraga. Tidak hanya untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang yang berbagi semangat yang sama untuk olahraga sebagai Anda, tetapi lebih dari itu untuk membawa bersama-sama orang-orang yang suka menggunakan dan menantang tubuh mereka dengan cara yang benar-benar dapat meningkatkan kesehatan mereka dan juga menjadi cara yang bulu tangkis dapat lakukan.